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春天一定多吃这些菜,越来越苗条~

2018年04月04日 09:46 延边信息港 / 延边发布客户端

腰腹部最容易有赘肉

也是最难减掉的部分

很容易让女人失去自信

除了适当运动

多吃这些菜品

保证你苗条下来!

★ 韭菜 ★

韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动,对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物。

★ 木耳 ★

木耳作为身体里的“清道夫”,来一碗凉拌木耳,营养好身材!

★ 冬瓜 ★

吃冬瓜,清火除燥。润肠排毒,避免脂肪堆积。

★ 西兰花 ★

西兰花富含的维生素C、膳食纤维则能很好的通肠胃助消化。

★ 魔芋 ★

魔芋丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物,有助于消化。

★ 小米 ★

五谷杂粮本就是人所需要的食物,小米更是补气血的好物,也有助于健脾养胃,调理肠胃。

★ 猕猴桃 ★

猕猴桃丰富的维生素C,最适合在夏天食用,还有助于通便润肠。

★ 玉米 ★

玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维。

★ 酸奶 ★

酸奶怎么样喝才最好呢?加点蜂蜜或是香蕉最合适。

★ 燕麦 ★

燕麦除了富含膳食纤维有助于消化


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[编辑:初见]   来源: 四季美食菜谱
标签: 苗条 

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